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2006年11月07日

便秘解消には食物繊維

便秘を早く治したいからといって、便秘薬を飲むのはよくないって、前にいいました。


そこで、便秘薬を使わずに便秘解消を、といえば、真っ先に思いつくのは食物繊維ですよね。


ところで、食物繊維には水に溶けやすい成分と、溶けにくい成分の2種類があるのを知ってました?

便秘解消に効果があるのは、さてどっち?続きはこちらです>>
posted by 便秘解消 at 12:50 | 便秘解消の食材

2006年10月31日

寒天で便秘解消

寒天は食物繊維が豊富で便秘解消に効果的。


しかも水分と混ざるとゲル状になって大きく膨らむ性質があるので、少量でも満腹感が得られ、ダイエットにもピッタリです。


「無理なくやせられる」「便秘解消!」など口コミが広がって、昨年から寒天ブームに火がつきましたよね。


食物繊維には血圧やコレステロ一ル・血糖値を低下させ、肥満防止・便秘解消・大腸ガン予防など優れた効果があります。
寒天に含まれる水溶性食物繊維は、ほぼノンカロリーなので便秘解消、そしてダイエットにもピッタリの食材ですね。

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posted by 便秘解消 at 03:42 | 便秘解消の食材
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